Tous les patients sont des sportifs
Dans le cadre de la formation continue, j’ai suivi une formation afin d’améliorer la prise en charge des patients sportifs, des patients désireux de reprendre le sport, et aussi des personnes souhaitant débuter une pratique sportive. À jour des dernières connaissances scientifiques, cette formation sur la chiropraxie et le sport me permettra de prodiguer les meilleurs conseils afin d’optimiser le corps et les performances.
Cette formation proposée par l’IFEC de Paris, le dimanche 17 mars, était dispensée par Stefan Aurimond, chiropracteur aux Jeux Olympiques de Paris 2024. Elle m’a permis de mettre à jour mes connaissances afin de vous accompagner au mieux.
Parmi les sujets abordés voici quelques informations rapides qui peuvent limiter les blessures ou favoriser la guérison après blessure.
Les facteurs de blessures
Les études sur les sportifs de haut niveau ont révélé que les facteurs favorisant les blessures sont, dans l’ordre d’importance :
- Antécédent de blessure
- Fatigue
- Erreur d’entrainement
- Déséquilibre articulaire
- Défaut de contrôle moteur
Dans cette liste, trois éléments relèvent du champ de compétence des chiropracteurs.
Votre chiropracteur, avec son analyse rigoureuse pourra ainsi vous indiquer avec précision si votre
corps et vos articulations sont prêtes à la reprise du sport, si vous avez besoin d’un accompagnement
spécifique, avec un kinésithérapeute par exemple.
Les études sur la fatigue dans le sport
Comme mentionné ci-dessus, la fatigue est le second élément qui mène le plus fréquemment à des blessures.
Nombre d’études le démontrent et permettent au sportif d’adapter sa pratique à son état de fatigue.
Ainsi, une durée de sommeil inférieure à 7 ou 8h augmente le risque de blessures musculo-squelettique. Ce risque augment en moyenne de 1.34 fois d’après une méta analyse. Elle serait entre 1.4 et 1.7 fois plus élevé chez les jeunes sportifs qui ne dorment pas suffisamment.
L’impact du stress et de l’anxiété sur les blessures du sportif
Le stress ou l’anxiété lié au surentraînement sans récupération sont prédictifs de blessures. Il existe plus de 43 études sur le sujet portant sur plus de 32000 athlètes.
Le cycle menstruel chez les sportives
Une première étude de 2025 montre que les femmes ayant leurs règles pendant la pratique sportive n’ont pas plus de risques de se blesser qu’à un autre moment.
En revanche, il est démontré que les blessures survenues lors de cette période seront en moyenne trois fois plus graves. La gravité se mesure ici en durée d’arrêt de la pratique.
Des pratiques de soin lors de blessures mises à jour
Saviez-vous qu’il faut entre 18 et 30 ans pour abandonner une habitude médicale alors que la littérature scientifique a déjà prouvé son inefficacité ?
Par exemple, la pratique RICE consistant à glacer une entorse de cheville. Encore utilisée par certains praticiens de soin elle est aujourd’hui remplacée par la méthode “PEACE and LOVE”. Ce nouveau protocole permet une guérison 20 à 30% plus rapide d’après une méta analyse portant sur plusieurs études randomisées contrôlées de 2019 à 2024.
La méthode de récupération d’entorse de cheville PEACE & LOVE
En phase aiguë (48 premières heures)
- Protéger sans immobiliser totalement
- Éviter les traitements à la mode (glace, anti-inflammatoires)
- Alimenter (bonne nutrition, hydratation)
- Compresser si besoin
- Élever
En phase de réhabilitation (après 48h)
- Load (remise en charge progressive) avec pas ou peu de douleur
- Optimisme (confiance dans la récupération)
- Vascularisation (activité douce pour augmenter la circulation sanguine)
- Exercices (rééducation progressive)
Au “Centre Chiropratique Lorane Lechevalier” je mets tout en œuvre pour vous délivrer les meilleures recommandations, les plus actuelles, à l’aide de formations régulières et de qualité. C’est dans ce cadre que j’ai suivi cette formation sur la chiropraxie et le sport.